モデル直伝!ダイエット法【脚やせ編】|これであなたも美脚をGET!

モデル直伝!ダイエット法【脚やせ編】|これであなたも美脚をGET!

モデルたちはあの細く美しい脚をどのようにキープしているのでしょうか。ブログや雑誌などでその秘密を探ってみると、多くのモデルがスムージーやヨガを実践しているようです。モデルダイエットとは、多少の我慢と努力が必要だということです。
そこで脚やせを実現するために大切なのが、代謝を上げることです。下半身の代謝を上げるには骨盤ケアや体の歪みを調整する必要があります。また、下半身のポンプ役であるふくらはぎの筋肉を鍛えることで、リンパの流れを促進することができます。どちらのケアもできるのが、モデルダイエットとして定番であるヨガなのです。ヨガは体幹を鍛え姿勢を正すだけではなく、しなやかな筋肉をつけることができます。ジムなどで運動すると、筋肉がつきすぎて逆に太くなってしまうという人はヨガがおすすめです。
また、カロリーコントロールも重要です。スムージーで一食置き換えると、総摂取カロリーを大幅に削減することができます。脚やせの基本は、むくみを予防することです。ですからビタミンやミネラル、むくみに効果的なカリウムなどを多く含む野菜や果物でスムージーを作り毎日飲むことで、毒素を排出して巡りの良い体へと変わっていくでしょう。実はこれがモデルダイエットで大切なことで、悪いものを溜めないという掟を忘れなければ運動の効果も出やすくなるのです。
脚やせは難しいと思われがちですが、ポイントを忘れなければモデルのような美脚も夢ではありません。